Pensar en positivo ¿es posible?

Siempre me he considerado una persona optimista, de esas que siempre ven el vaso medio lleno en lugar de medio vacio. Siempre fijándome en el lado bueno de las cosas, y poniendo en práctica el "no hay mal que por bien no venga".

Sin embargo cuando la tragedia golpeó fuertemente la vida de mi familia, todo este "tinglado" se me vino abajo, y los únicos pensamientos que ocupaban mi mente eran negativos. Durante bastante tiempo las nubes y la tormenta ocupaban mi vida. Emociones como la tristeza y la ira se apoderaron de mi día a día. Y yo deje de ser yo.

Pero las brasas permanecían en mi interior deseando ser avivadas, como en el libro "El arte de soplar las brasas" el Coaching llegó a mi vida para dar aire a esos rescoldos y poco a poco hacer que prendiera la llama de mi "yo", mi esencia, la auténtica persona que siempre había habitado en mi interior.

Las nubes empezaron a disiparse y como si de la calma tras la tormenta se tratase, el sol volvió a brillar en mi interior.

Ver las cosas, circunstancias, personas, en definitiva, ver la vida de manera positiva es posible y yo puedo dar fe de ello.

El primer paso es aceptar la situación sea cual sea, hay cosas que no está en nuestra mano cambiar, pero sí podemos elegir como enfrentarnos a ellas, como interpretarlas y por tanto actuar ante ellas de manera diferente. Aceptamos lo que no podemos cambiar y aceptamos también lo que sí podemos controlar como por ejemplo la interpretación que hacemos de las experiencias y como responder.

Otro paso es sopesar los beneficios y los costes de actuar de una u otra manera. Siendo sincero contigo mismo pregúntate cuales son los costes de estar siempre triste, de ver todo de manera negativa. Tu mismo te darás la respuesta, que será posiblemente un coste elevado: depresión, desgana, alejarte de tus círculos familiares y de amigos, aislamiento....

Pregúntate cuales son los beneficios de mirar con positividad, esto es lo que hay y tengo que enfrentarme a ello con paz interior, serenidad y buscando la mejor manera de vivir esta experiencia con amor hacia mi mismo y hacia los demás.

Un pensamiento positivo es mucho mas poderoso que un pensamiento negativo, cuanto mas te preocupas mas te predispones a esperar cosas malas. Intenta imaginar un resultado positivo en lugar de uno negativo y que esta visión esté siempre presente en tu cabeza. Puedes crear el hábito de esperar solo cosas buenas en lugar de estar siempre preocupándote.

Perdónate por los errores cometidos y date siempre nuevas oportunidades, si no te las das tú ¿quien te las dara?. Se fuerte y hazte respetar, pero sobre todo respétate a ti mismo.

Cambia tu lenguaje, nosotros creamos nuestra manera de expresarnos verbalmente y conforme a esa programación lingüística nuestro cerebro creará patrones de pensamiento. Cambia el "no puedo" por "lo intentaré" el "pero" por el "ademas"...las afirmaciones positivas son atajos para que nuestro cerebro sea positivo y piense en positivo.

Como dice el dicho "dale la vuelta a la tortilla", en cada situación siempre hay algo bueno, párate a pensar en ello, busca la mejor cara de cada cosa, existe y sólo tienes que encontrarla. A veces es necesario cambiar de observador, imagina que eres otra persona y sigue buscando, mira desde otro punto de vista.

Piensa que no hay experiencias malas, son aprendizajes, que te llevan a ser mejor versión de ti mismo.

Guarda en tu memoria cada cosa positiva que ocurre en tu dia a dia te ayudarán en momentos de flaqueza.

Y por ultimo comparte todos tus pensamientos positivos con los demás, regala sonrisas, amabilidad y bondad, esto es un doble beneficio, estarás ayudando a otros y tú te sentiras bien por haberlo hecho.

Hasta pronto y gracias por la visita.